Apéro healthy, rapide & riche en protéines (4 personnes)
Ce plateau de légumes crus accompagnés d’un dip de thon façon “samoret” au fromage frais est l’alternative parfaite aux sauces industrielles. Riche en protéines, faible en matières grasses et prêt en 5 minutes, c’est un apéritif sain, coloré et gourmand à partager sans culpabilité. Idéal aussi en encas équilibré ou en snack post-entraînement.
Égoutte le thon et écrase-le à la fourchette dans un bol.
Ajoute le fromage frais.
Mélange bien jusqu’à obtention d’une texture crémeuse. Réserve au frais.
Lave et épluche les carottes et le concombre.
Coupe tous les légumes en bâtonnets ou rondelles.
Dispose-les joliment sur une assiette ou dans un bocal.
* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.