Plat : Dinner

Ces tartelettes aux carottes version healthy sont idéales pour un repas léger, une entrée raffinée ou un pique-nique équilibré. Avec une pâte légère et une garniture fondante à base de carottes, œufs et yaourt, elles sont riches en fibres et pauvres en matières grasses. Une façon gourmande et saine de faire aimer les légumes à toute la famille !

Cette salade pamplemousse, crevettes et avocat est une explosion de fraîcheur et de saveurs dans l’assiette ! Riche en bons gras, en protéines et en vitamine C, elle est idéale pour un déjeuner léger, une entrée raffinée ou un dîner équilibré. Facile, rapide et sans cuisson (hors crevettes si non cuites), c’est la salade parfaite pour les beaux jours.

Ce poivron farci version healthy est un plat complet, gourmand et parfaitement équilibré. Riche en fibres, en protéines et en bons nutriments, il est farci avec des légumes, des céréales et une touche de fromage. Accompagné de quinoa parfumé aux herbes fraîches, ce repas léger convient aussi bien au déjeuner qu’au dîner. Une recette colorée, saine et facile à préparer !

Redécouvrez le rougail traditionnel dans une version plus légère, sans friture ni excès de gras. Ce plat typique des îles (Réunion, Maurice, Madagascar) conserve toute sa puissance aromatique grâce aux épices, tomates fraîches et oignons, mais avec une cuisson maîtrisée et des ingrédients sains. Parfait pour un repas exotique, sain et équilibré !

Ce curry de lentilles corail au lait de coco est une recette simple, savoureuse et ultra réconfortante. Riche en protéines végétales, doux en bouche et parfumé grâce à la pâte de curry, il se prépare en quelques minutes et régale à coup sûr. Parfait pour un dîner végétarien complet, nourrissant et épicé juste ce qu’il faut.

Découvrez une recette d’aubergine farcie : l’aubergine gratinée au jambon et fromage. Simple à préparer, cette recette est idéale pour un dîner léger, un repas complet réconfortant. À déguster toute l’année, en famille ou entre amis !

Découvrez une recette d’aubergine farcie : l’éventail d’aubergine aux saveurs méditerranéennes. Simple à préparer, cette recette est idéale pour un dîner léger, un plat principal végétarien. À déguster toute l’année, en famille ou entre amis !

Découvrez une recette saine et réconfortante : la butternut farcie aux légumes, protéines et fromage. Parfaite pour l’automne et l’hiver, cette recette allie douceur et bienfaits nutritionnels avec une farce riche en fibres, protéines et bons glucides.

Idéale pour un repas équilibré, cette butternut rôtie au four est déclinable selon vos envies : version végétarienne au tofu ou pois chiches, ou version classique avec du poulet et du quinoa.

Découvrez une recette saine, équilibrée et savoureuse : les lentilles au saumon fumé et légumes verts, accompagnées d’une vinaigrette à la moutarde. Ce plat riche en protéines, fibres et bons lipides est idéal pour un déjeuner léger ou un dîner nutritif.

Avec des lentilles riches en nutriments, des légumes verts croquants et du saumon fumé savoureux, cette recette est parfaite pour une alimentation équilibrée, que ce soit pour la perte de poids, la prise de muscle ou simplement manger sainement.

Découvrez une recette saine, savoureuse et ultra-simple : le flan aux légumes et fromage gratiné. Ce plat léger et gourmand est parfait pour un dîner équilibré, un accompagnement sain ou même un repas végétarien riche en protéines.

Grâce à son mélange de brocoli, carotte, œufs et fromage, cette recette apporte une bonne dose de fibres, de protéines et de calcium, tout en restant faible en glucides. Facile à préparer et délicieusement gratiné, ce flan de légumes plaira aux petits comme aux grands !