Porridge fraise & rhubarbe

Porridge fraise & rhubarbe

Portions: 1 Temps total: 24 mins Difficulté: Débutant
Date de publication : 13 Avril 2026

Porridge fraise & rhubarbe

Commence la journée avec ce porridge fraise & rhubarbe, une recette healthy, crémeuse et gourmande parfaite pour le printemps. Facile à préparer, ce petit-déjeuner associe la douceur des flocons d’avoine, l’onctuosité du skyr et le duo acidulé fraise-rhubarbe pour un bol équilibré, riche en fibres et en protéines. Idéal pour un breakfast sain, rassasiant et de saison, ce porridge maison se décline aussi bien chaud que tiède. (2 parts)

Temps de préparation 10 mins Temps de cuisson 12 mins Temps de repos 2 mins Temps total 24 mins Difficulté: Débutant Cooking Temp: 90  C Portions: 1 Calories: 900 Meilleure saison: Printemps, Été

Ingredients :

Pour le porridge

Pour la compotée fraise & rhubarbe

Instructions

Préparer la compotée de fruits

  1. Couper la rhubarbe et les fraises

    Lave les fraises, équeute-les puis coupe-les en morceaux. Épluche légèrement la rhubarbe si elle est très fibreuse, puis coupe-la en petits tronçons réguliers.
  2. Faire compoter

    Verse la rhubarbe, les fraises, le sirop d’érable et l’eau dans une petite casserole. Fais cuire à feu moyen pendant 8 à 10 minutes en remuant régulièrement jusqu’à obtenir une compotée fondante, encore légèrement texturée.

Cuire le porridge

  1. Mélanger les ingrédients de base

    Dans une casserole, verse les flocons d’avoine, le lait végétal ou le lait et les graines de chia. Mélange bien avant de chauffer pour éviter que les graines ne s’agglomèrent.
    Les graines de chia vont épaissir légèrement le porridge et apporter plus de texture.
  2. Cuire doucement

    Fais cuire à feu doux pendant 4 à 6 minutes en remuant souvent, jusqu’à ce que le mélange épaississe et devienne crémeux.
    Ajoute un petit trait de lait supplémentaire si tu aimes un porridge plus souple.
  3. Laisser reposer

    Coupe le feu et laisse reposer le porridge 2 minutes pour qu’il finisse d’épaissir naturellement.

Assembler et servir

  1. Ajouter le skyr ou le yaourt

    Répartis le porridge dans deux bols puis ajoute le skyr ou le yaourt sur le dessus ou légèrement mélangé selon la texture souhaitée.
  2. Terminer avec la compotée

    Ajoute généreusement la compotée fraise & rhubarbe sur chaque bol. Sers immédiatement, chaud ou tiède.

Valeurs nutritionnelles

Portions 1


Quantité par personne
Calories 450kcal
% Quantité quotidienne *
Matières grasses totales 10g16%
Total Glucides 58g20%
Protéines 26g52%

* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.

Note

Ce porridge fraise & rhubarbe est parfait pour un petit-déjeuner rassasiant ou un brunch de printemps. Pour encore plus de gourmandise, ajoute quelques amandes concassées, des graines supplémentaires ou un filet de purée d’amande. Tu peux aussi préparer la compotée à l’avance et la conserver 2 à 3 jours au réfrigérateur.
Mots clés: porridge fraise rhubarbe, petit-déjeuner healthy fraise rhubarbe
Carte de recette alimentée par WP Delicious

Frequently Asked Questions

Expand All:

Peut-on préparer ce porridge à l’avance ?

Oui, tu peux préparer la compotée à l’avance et même cuire le porridge la veille. Il suffira de le réchauffer avec un peu de lait pour retrouver une texture crémeuse.

Comment adoucir l’acidité de la rhubarbe ?

Tu peux ajouter un peu de sirop d’érable, de miel ou mélanger la rhubarbe avec des fraises bien mûres pour équilibrer naturellement son acidité.

Peut-on remplacer le skyr ?

Oui, le skyr peut être remplacé par un yaourt grec, un yaourt nature classique ou une alternative végétale riche et onctueuse.

Ce porridge peut-il se manger froid ?

Oui, il est aussi très bon froid, façon overnight oats, surtout au printemps et en été.