Retrouvez nos recettes de petit déjeuné que nous vous proposons pour vos différents objectifs ! Pertes de poids, gain de masse musculaire ou simplement manger sainement.
Cette quiche norvégienne au saumon frais et poireaux est un plat complet, sain et savoureux. Idéale pour un repas léger riche en protéines et en bons acides gras, elle marie à la perfection la douceur des poireaux fondus et la richesse du saumon. Facile à préparer, elle se déguste chaude ou froide, avec une salade pour un déjeuner équilibré ou un dîner sans prise de tête.
Ces muffins allégés à la compote de poire sont parfaits pour une pause gourmande et équilibrée. Sans beurre et à teneur réduite en sucre grâce au sucre de coco et à la compote sans sucre ajouté, ils sont riches en fibres et moelleux à souhait. Une recette simple et rapide, idéale pour le goûter, le petit-déjeuner ou en collation saine.
Envie d’une version saine et maison du célèbre Snickers ? Cette recette sans sucre raffiné, riche en bons gras et en protéines végétales est idéale pour les petits creux ou un dessert ultra gourmand sans culpabilité. À base de poudre d’amandes, de beurre de cacahuète et de chocolat noir, ces snickers maison sont simples à préparer, sans cuisson, et incroyablement fondants !
Ce brownie à la banane et au beurre de cacahuète est une version saine et gourmande du classique au chocolat. Sans sucre ajouté, riche en fibres et moelleux à souhait, il est parfait pour un petit-déjeuner, un dessert léger ou un en-cas sans culpabilité. Facile à réaliser, personnalisable et naturellement sucré grâce à la banane, il séduira petits et grands !
Ces biscuits chocolat-cacahuètes sont le combo parfait entre gourmandise et énergie saine. Riches en fibres grâce aux flocons d’avoine, sans sucre raffiné, avec du bon chocolat noir et du beurre de cacahuète, ils sont idéaux en collation, après le sport ou pour un goûter nourrissant. Faciles à préparer, sans farine ni œuf, ils sont aussi sans cuisson !
Fait maison et 100 % naturel, ce granola bio est parfait pour un petit-déjeuner sain et équilibré. Composé de flocons d’avoine, de graines et de fruits secs, il est croquant, riche en fibres et personnalisable à l’infini. À déguster avec un yaourt, du lait végétal ou une compote pour un boost d’énergie dès le matin.
Ces gaufres healthy sont parfaites pour un petit-déjeuner ou un brunch équilibré. À base d’ingrédients simples et légers, elles sont sans sucre raffiné et peuvent être dégustées aussi bien sucrées que salées. Rapides à préparer, croustillantes à l’extérieur et moelleuses à l’intérieur, elles vont vite devenir un incontournable de vos matins sains et gourmands.
Ces cookies à l’avoine et à la banane sont la collation idéale pour les petits creux sains ! Moelleux à cœur, sans sucre ajouté, sans matière grasse, et prêts en moins de 20 minutes, ils sont parfaits pour le petit-déjeuner ou le goûter. Une recette rapide et saine à base d’ingrédients simples du placard !
Riche en fibres, réconfortant et personnalisable, le porridge aux flocons d’avoine et fruits est un petit-déjeuner idéal pour bien commencer la journée. Facile à préparer, nourrissant et naturellement sucré grâce aux fruits, il se décline selon les saisons. Une recette saine, rapide et délicieuse à savourer chaude ou tiède !
Envie d’un gâteau healthy, sans sucre raffiné et riche en fibres ? Ce gâteau à base de flocons d’avoine, banane et cacao est parfait pour un petit-déjeuner nourrissant, une collation ou un dessert gourmand. Sans farine ni sucre ajouté, il combine les bienfaits des céréales complètes et du chocolat noir pour un plaisir sans culpabilité !
