Yaourt grec fouetté, poire pochée et crumble de noix
Un yaourt grec fouetté onctueux, surmonté d’une poire pochée parfumée à la cannelle et d’un crumble de noix croquant, pour une recette saine, facile et réconfortante à réaliser en 1 portion. (1 portion)
Ingredients :
Poire pochée
Crumble de noix
Base au yaourt
Instructions
Pocher la poire
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Préparer la poire
Pelez la poire, coupez-la en deux et retirez le cœur et les pépins. -
Cuire doucement
Portez l’eau, le miel, la cannelle et le zeste de citron à frémissement dans une petite casserole, puis ajoutez la poire. Laissez pocher à feu doux 8 à 10 minutes, en la retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’elle soit tendre mais encore tenue.La poire doit rester intacte et se laisser piquer facilement avec la pointe d’un couteau.
Préparer le crumble
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Torréfier et caraméliser légèrement
Dans une petite poêle, faites chauffer l’huile de coco. Ajoutez les noix concassées, les flocons d’avoine, le miel et la pincée de sel. Faites dorer 2 à 3 minutes à feu moyen en remuant, jusqu’à obtenir un crumble parfumé et légèrement croustillant.
Monter le yaourt grec fouetté
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Fouetter la base
Mélangez le yaourt grec avec la vanille et le jus de citron jusqu’à obtenir une texture lisse et aérienne. -
Dresser
Versez le yaourt dans un bol, ajoutez la poire pochée tiédie ou froide, puis parsemez généreusement de crumble de noix. Nappez éventuellement avec un peu de sirop de pochage.Évitez de verser tout le sirop si vous souhaitez garder un dessert plus équilibré et éviter qu’il ne devienne trop liquide.
Valeurs nutritionnelles
Portions 1
- Quantité par personne
- Calories 360kcal
- % Quantité quotidienne *
- Matières grasses totales 19g30%
- Total Glucides 32g11%
- Protéines 16g32%
* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.
Note
Astuce : préparez la poire pochée et le crumble à l’avance, puis assemblez au dernier moment pour conserver le contraste chaud-froid et le croquant.
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