Porridge Façon Snickers (Sain & Équilibré)
Crémeux, gourmand & riche en fibres (1 personne)
Ce porridge façon Snickers est un petit-déjeuner sain et ultra gourmand, inspiré du célèbre mélange cacahuètes-chocolat. Il est riche en fibres grâce aux flocons d’avoine, en bons lipides avec le peanut butter, et naturellement sucré sans excès. Facile à préparer, nourrissant et sans sucre raffiné, il t’apporte de l’énergie durable pour toute la matinée. Parfait en pré-entraînement ou pour un petit-déjeuner cocooning !
Ingredients :
Instructions
Cuisson du porridge
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Dans une casserole, fais chauffer les flocons d’avoine avec le lait à feu doux.
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Laisse mijoter 5 à 7 minutes en remuant régulièrement jusqu’à obtenir une texture bien crémeuse.
Assemblage façon Snickers
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Hors du feu, ajoute le peanut butter et mélange bien.
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Verse dans un bol.
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Ajoute les carrés de chocolat noir (ils vont fondre légèrement), puis les cacahuètes grillées concassées.
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Déguste chaud !
Valeurs nutritionnelles
Portions 1
- Quantité par personne
- Calories 330kcal
- % Quantité quotidienne *
- Matières grasses totales 17g27%
- Total Glucides 32g11%
- Protéines 9g18%
* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.
Note
- Pour un effet encore plus “Snickers”, tu peux ajouter quelques dés de dattes ou un filet de sirop d’érable.
- Ce porridge se prépare aussi la veille en version “overnight oats”.
- Pour une version vegan : choisis un lait végétal (amande, avoine, soja…) et un chocolat noir sans lait.
