Pommes Farcies au Muesli & Fruits Secs
Gourmandes, légères & naturellement sucrées (4 personnes)
Ces pommes farcies au muesli et aux fruits secs sont un dessert ou petit-déjeuner healthy et réconfortant. Cuites au four, elles deviennent fondantes et libèrent leurs arômes naturels. Le muesli croustillant, combiné aux fruits secs, apporte croquant, énergie et gourmandise sans sucre raffiné. Idéales pour un en-cas sain ou un brunch automnal, ces pommes sont faciles à préparer et personnalisables selon les goûts !
Ingredients :
Instructions
Préparation des pommes
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Préchauffe ton four à 180°C.
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Lave les pommes et évide-les sans les percer complètement.
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Arrose l’intérieur d’un peu de jus de citron pour éviter l’oxydation.
Préparation de la farce
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Dans un bol, mélange le muesli, les fruits secs, les noix concassées, la cannelle et le sirop d’érable (si utilisé).
Farcir & cuire
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Remplis chaque pomme avec la préparation.
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Dépose-les dans un plat allant au four avec un fond d’eau pour éviter qu’elles n’attachent.
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Enfourne 25 à 30 minutes jusqu’à ce que les pommes soient fondantes.
Dégustation
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Déguste tiède, nature ou avec une cuillère de yaourt nature ou de fromage blanc.
Valeurs nutritionnelles
Portions 1
- Quantité par personne
- Calories 160kcal
- % Quantité quotidienne *
- Matières grasses totales 5g8%
- Total Glucides 25g9%
- Protéines 2g4%
* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.
Note
- Tu peux remplacer le muesli par du granola maison ou des flocons d’avoine toastés.
- Version vegan : utilise du sirop d’érable à la place du miel.
- Idéal aussi en dessert post-entraînement ou en collation hivernale.
