Porridge au sarrasin, pommes fondantes et noisettes torréfiées

Porridge au sarrasin, pommes fondantes et noisettes torréfiées

Portions: 1 Temps total: 25 mins Difficulté: Débutant
Date de publication : 2 novembre 2026

Porridge au sarrasin, pommes fondantes et noisettes torréfiées

Un porridge chaud et réconfortant au sarrasin, nappé de pommes fondantes à la cannelle et parsemé de noisettes torréfiées, parfait pour un petit-déjeuner ou une collation saine. Cette recette permet de réaliser 1 portion. (1 portion)
Temps de préparation 10 mins Temps de cuisson 15 mins Temps total 25 mins Difficulté: Débutant Portions: 1 Calories: 355 Meilleure saison: Valable toute l’année.

Ingredients :

Porridge

Topping

Instructions

Préparer les garnitures

  1. Torréfier les noisettes

    Faire chauffer une petite poêle à feu moyen et torréfier les noisettes 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et parfumées. Réserver puis les concasser grossièrement.
  2. Faire fondre la pomme

    Couper la pomme en petits dés. La placer dans une petite casserole avec l'eau, la cannelle et le sirop d'érable, puis cuire 4 à 5 minutes à feu doux, jusqu'à ce qu'elle devienne tendre et légèrement compotée.
    La pomme doit être fondante mais garder un peu de texture, sans se réduire en compote lisse.

Cuire le porridge

  1. Cuire le sarrasin

    Verser les flocons de sarrasin, le lait ou la boisson végétale et la pincée de sel dans une casserole. Chauffer à feu moyen en remuant régulièrement pendant 5 à 6 minutes, jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

Dresser

  1. Assembler

    Verser le porridge dans un bol. Ajouter les pommes fondantes par-dessus, puis le yaourt ou skyr si utilisé. Parsemer de noisettes torréfiées et de graines de chia si souhaité.
    Si le porridge épaissit trop, ajouter un petit trait de lait chaud juste avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

Portions 1


Quantité par personne
Calories 355kcal
% Quantité quotidienne *
Matières grasses totales 14g22%
Total Glucides 47g16%
Protéines 10g20%

* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.

Note

Astuce : pour un porridge encore plus onctueux, laissez cuire 1 minute de plus à feu très doux en fin de cuisson puis ajoutez un peu de lait chaud hors du feu.
Mots clés: porridge, sarrasin, pomme, noisettes, petit-déjeuner, collation, healthy, sans gluten, automne, recette de saison
Carte de recette alimentée par WP Delicious

Foire aux questions

Expand All:

Peut-on préparer ce porridge à l'avance ?

Oui, vous pouvez cuire le porridge et les pommes à l'avance, puis réchauffer doucement avec un peu de lait avant de servir. Ajoutez les noisettes au dernier moment pour préserver le croquant.

Par quoi remplacer le sarrasin ?

Vous pouvez remplacer les flocons de sarrasin par des flocons d'avoine si vous n'avez pas de sarrasin, en conservant les mêmes proportions et un temps de cuisson proche.