Plat : Déjeuné

Découvrez une recette saine et réconfortante : la butternut farcie aux légumes, protéines et fromage. Parfaite pour l’automne et l’hiver, cette recette allie douceur et bienfaits nutritionnels avec une farce riche en fibres, protéines et bons glucides.

Idéale pour un repas équilibré, cette butternut rôtie au four est déclinable selon vos envies : version végétarienne au tofu ou pois chiches, ou version classique avec du poulet et du quinoa.

Découvrez une recette saine, équilibrée et savoureuse : les lentilles au saumon fumé et légumes verts, accompagnées d’une vinaigrette à la moutarde. Ce plat riche en protéines, fibres et bons lipides est idéal pour un déjeuner léger ou un dîner nutritif.

Avec des lentilles riches en nutriments, des légumes verts croquants et du saumon fumé savoureux, cette recette est parfaite pour une alimentation équilibrée, que ce soit pour la perte de poids, la prise de muscle ou simplement manger sainement.

Découvrez une recette saine, savoureuse et ultra-simple : le flan aux légumes et fromage gratiné. Ce plat léger et gourmand est parfait pour un dîner équilibré, un accompagnement sain ou même un repas végétarien riche en protéines.

Grâce à son mélange de brocoli, carotte, œufs et fromage, cette recette apporte une bonne dose de fibres, de protéines et de calcium, tout en restant faible en glucides. Facile à préparer et délicieusement gratiné, ce flan de légumes plaira aux petits comme aux grands !

Découvrez une recette saine, rapide et savoureuse : le poulet sauté aux brocolis avec du riz sauvage. Ce plat complet et équilibré est parfait pour un déjeuner léger ou un dîner nutritif, riche en protéines, fibres et bons glucides.

Avec son riz sauvage riche en nutriments, son poulet tendre et savoureux, et ses brocolis croquants, cette recette est idéale pour une alimentation équilibrée, que ce soit pour la perte de poids, la prise de muscle ou simplement pour manger sainement.

Découvrez une salade de quinoa aux pois chiches, poivron rouge et avocat, une recette saine, savoureuse et facile à préparer pour un repas équilibré et gourmand

Découvrez une alternative savoureuse au filet de cabillaud avec des ingrédients adaptés à vos goûts ! Une recette équilibrée et facile à personnaliser.

Une tartiflette allégée et équilibrée, idéale pour un repas hivernal gourmand tout en restant adapté à une perte de poids ! 🌿🔥

Savourez des lasagnes fondantes au chèvre et aux épinards, alliant gourmandise et légèreté. Une recette facile et saine pour un repas réconfortant et équilibré ! 🍃🧀