Plat : Petit-déjeuné

Découvrez une recette rapide, saine et riche en protéines : l’omelette aux légumes accompagnée de pain complet. Ce plat équilibré est idéal pour un petit-déjeuner nutritif, un déjeuner léger ou un dîner protéiné.

Avec ses œufs riches en protéines, ses légumes colorés (poivrons et champignons) et du pain complet pour une bonne dose de fibres, cette recette vous apporte énergie et satiété tout au long de la journée.

Découvrez une recette simple et équilibrée de galette aux flocons d’avoine, idéale pour un petit-déjeuner sain, un snack protéiné ou un dessert léger. Composée uniquement de flocons d’avoine et d’œufs, cette galette est riche en fibres et en protéines, parfaite pour une alimentation équilibrée.

Préparez un délicieux smoothie bowl à la banane, fraises, flocons d’avoine et amandes effilées en quelques minutes ! Une recette saine, nourrissante et gourmande, parfaite pour un petit-déjeuner équilibré et plein d’énergie.

Une recette saine et nourrissante, idéale pour le petit-déjeuner ou après le sport. Riche en fibres et en protéines végétales, ce smoothie onctueux et naturel est parfait pour un boost d’énergie !

Découvrez une recette saine et gourmande : des œufs brouillés crémeux accompagnés de pain complet et d’avocat. Un petit-déjeuner équilibré, riche en protéines et en bons nutriments, prêt en moins de 10 minutes !

Découvrez une recette saine et gourmande de crêpes de sarrasin, accompagnées de sirop d’agave et de fruits de saison. Sans gluten et naturellement sucrées, elles sont parfaites pour un petit-déjeuner ou un goûter équilibré ! - 4 crêpes (aussi appelé galette)

Découvrez une recette saine et gourmande de pancakes à la banane, idéale pour un petit-déjeuner équilibré ou un brunch léger. Composée d’ingrédients naturels comme la banane, les flocons d’avoine et l’œuf, cette version healthy est sans sucre ajouté, riche en fibres et en protéines. Faciles et rapides à préparer, ces pancakes moelleux vous apporteront de l’énergie pour bien démarrer la journée. À déguster avec des fruits frais, un filet de miel ou du yaourt pour encore plus de saveur ! 🍌🥞✨ Recette pour 1 personne = 4 pancakes environ

🌿 Un smoothie vert ultra-nutritif et rafraîchissant ! 🥤 Parfait pour un petit-déjeuner vitaminé ou une pause saine, ce smoothie allie fruits, légumes et super-aliments pour un boost d’énergie naturel. Facile à préparer, il est idéal pour faire le plein de vitamines et de bons nutriments tout en se régalant. 🍌🥬✨