Crêpes de sarrasin avec sirop d’agave et fruits de saison

Crêpes de sarrasin avec sirop d’agave et fruits de saison

Portions: 4 Temps total: 25 mins Difficulté: Intermédiaire
Date de publication : 02 février 2025

Crêpes de sarrasin avec sirop d’agave et fruits de saison

Découvrez une recette saine et gourmande de crêpes de sarrasin, accompagnées de sirop d’agave et de fruits de saison. Sans gluten et naturellement sucrées, elles sont parfaites pour un petit-déjeuner ou un goûter équilibré ! - 4 crêpes (aussi appelé galette)

Temps de préparation 10 mins Temps de cuisson 15 mins Temps total 25 mins Difficulté: Intermédiaire Portions: 4 Calories: 500 Meilleure saison: Automne, Hiver, Valable toute l’année.

Ingrédients

Instructions

Préparer la pâte à crêpes :

  1. Dans un saladier, verser la farine de sarrasin.

  1. Ajouter progressivement le lait d’amande tout en mélangeant avec un fouet pour éviter les grumeaux.

  1. Incorporer le sirop d’agave et bien mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.

Repos (optionnel) :

  1. Laisser reposer la pâte pendant 10 à 15 minutes pour une meilleure texture (facultatif mais recommandé).

Cuisson des crêpes :

  1. Faire chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et la graisser légèrement avec de l’huile de coco ou d’olive.

  1. Verser une petite louche de pâte et l’étaler en inclinant la poêle pour former une crêpe fine.

  1. Laisser cuire environ 1 à 2 minutes jusqu’à ce que les bords commencent à se décoller, puis retourner et cuire encore 30 secondes à 1 minute.

  1. Répéter jusqu’à épuisement de la pâte.

Dressage et dégustation :

  1. Laver et couper les fruits de saison en morceaux.

  1. Disposer les crêpes dans une assiette, ajouter les fruits frais et arroser de sirop d’agave.

  1. Servir immédiatement et savourer !

Valeurs nutritionnelles

Portions 4


Quantité par personne
Calories 500kcal
% Quantité quotidienne *
Matières grasses totales 10g16%
Total Glucides 80g27%
Protéines 15g30%

* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.

Note


💡 Astuce : Pour encore plus de gourmandise, ajoute quelques graines, des noix concassées ou une touche de cannelle.

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