Poulet rôti, patates douces et haricots verts
Découvrez une alternative savoureuse au poulet rôti avec des ingrédients adaptés à vos goûts ! Recette facile et équilibrée pour un repas délicieux et personnalisé.
Ingrédients
Instructions
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Préchauffer le four à 180°C (350°F).
Préparer les ingrédients :
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Peler et couper les patates douces en morceaux.
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Rincer et équeuter les haricots verts.
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Assaisonner le blanc de poulet avec du sel, du poivre et un filet d’huile d’olive.
Cuisson des patates douces :
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Dans un bol, mélanger les patates douces avec 5 ml d’huile d’olive, sel et poivre.
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Étaler sur une plaque de cuisson et enfourner pendant 15 minutes.
Ajouter le poulet et les haricots verts :
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Disposer le blanc de poulet au centre de la plaque.
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Mélanger les haricots verts avec le reste d’huile d’olive, sel et poivre, puis les ajouter autour du poulet.
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Cuire au four pendant encore 15 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit bien doré et les légumes tendres.
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Vérifier la cuisson du poulet (il doit être bien cuit à l’intérieur) puis servir chaud.
Valeurs nutritionnelles
Portions 1
- Quantité par personne
- Calories 700kcal
- % Quantité quotidienne *
- Matières grasses totales 20g31%
- Total Glucides 70g24%
- Protéines 45g90%
* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.
