Salade de Fruits d’Été (4 pers)
Fraîche, vitaminée & naturellement sucrée.
Cette salade de fruits d’été est un concentré de fraîcheur et de couleurs, parfaite pour les chaudes journées ensoleillées. Composée de fruits de saison juteux, naturellement sucrés et riches en vitamines, elle se déguste aussi bien en dessert qu’au petit-déjeuner ou en collation. Facile, rapide et sans sucre ajouté, c’est la recette healthy incontournable de l’été !
Ingrédients :
Instructions
Préparation des fruits
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Lave, épluche et coupe tous les fruits en morceaux ou billes selon ton envie
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Équeute les fraises, coupe-les en deux ou en quatre.
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Mélange tous les fruits délicatement dans un grand saladier.
Finition
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Ajoute le jus de citron et le sirop d’érable si souhaité.
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Ciselez quelques feuilles de menthe pour apporter une touche fraîche.
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Mélange une dernière fois et laisse reposer 10–15 minutes au frais avant de servir.
Valeurs nutritionnelles
- Quantité par personne
- Calories 120kcal
- % Quantité quotidienne *
- Total Glucides 25g9%
- Protéines 1g2%
* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.
Note
- Varie les fruits selon la saison : ajoute kiwi, abricots, cerises ou raisin.
- Tu peux aussi ajouter un peu de zeste de citron vert ou d’orange pour parfumer davantage.
- Parfait pour un brunch, un dessert léger ou une collation post-entraînement.
