Smoothie bowl banane, fraise et flocon d’avoine
Préparez un délicieux smoothie bowl à la banane, fraises, flocons d’avoine et amandes effilées en quelques minutes ! Une recette saine, nourrissante et gourmande, parfaite pour un petit-déjeuner équilibré et plein d’énergie.
Ingrédient
Instructions
Préparer les ingrédients :
-
Éplucher la banane et la couper en rondelles.
-
Laver et équeuter les fraises, puis les couper en morceaux.
Mixer le smoothie :
-
Dans un blender, ajouter la banane, la moitié des fraises, les flocons d’avoine et le lait d’amande.
Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.
Dresser le smoothie bowl :
-
Verser le smoothie dans un bol.
-
Ajouter le reste des fraises en morceaux sur le dessus.
-
Parsemer d’amandes effilées pour apporter du croquant.
Valeurs nutritionnelles
Portions 1
- Quantité par personne
- Calories 520kcal
- % Quantité quotidienne *
- Matières grasses totales 20g31%
- Total Glucides 71g24%
- Protéines 20g40%
* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.
Note
💡 Astuce : Ajoute quelques graines de chia, du granola ou un filet de miel pour encore plus de gourmandise !
