Smoothie Vert épinard banane

Smoothie Vert épinard banane

Portions: 1 Temps total: 5 mins Difficulté: Débutant
Date de publication : 18 janvier 2025

Smoothie Vert épinard banane

🌿 Un smoothie vert ultra-nutritif et rafraîchissant ! 🥤 Parfait pour un petit-déjeuner vitaminé ou une pause saine, ce smoothie allie fruits, légumes et super-aliments pour un boost d’énergie naturel. Facile à préparer, il est idéal pour faire le plein de vitamines et de bons nutriments tout en se régalant. 🍌🥬✨

Temps de préparation 5 mins Temps total 5 mins Difficulté: Débutant Portions: 1 Calories: 250 Meilleure saison: Printemps, Été

Ingrédients

Instructions

Préparation des ingrédients :

  1. Lavez soigneusement les épinards

  1. Épluchez la banane et coupez-la en rondelles.

  1. Si vous utilisez une pomme ou une poire, enlevez le trognon et coupez-les en morceaux.

Assemblage :

  1. Ajoutez tous les ingrédients liquides dans le blender en premier. Cela aide à mieux mélanger.

  1. Ensuite, ajoutez les fruits, les légumes, et tout le reste.

Mixage :

  1. Mixez à haute vitesse pendant 1 à 2 minutes, ou jusqu’à ce que la texture soit lisse et homogène.

    Si le mélange est trop épais, ajoutez un peu plus de liquide.

Service :

  1. Versez le smoothie dans un grand verre ou un bol.

Valeurs nutritionnelles

Portions 1


Quantité par personne
Calories 250kcal
% Quantité quotidienne *
Matières grasses totales 10g16%
Total Glucides 35g12%
Protéines 10g20%

* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.

Note


Dégustez immédiatement pour profiter de la fraîcheur et des nutriments.

Mots clés: smoothie healthy, smoothie vert, recette healthy, boisson détox, petit-déjeuner sain, smoothie énergisant, smoothie maison, alimentation saine, smoothie aux épinards, boisson vitaminée, super-aliments, smoothie facile, recette bien-être, smoothie minceur, smoothie protéiné
Carte de recette alimentée par WP Delicious