Smoothie Vert épinard banane
🌿 Un smoothie vert ultra-nutritif et rafraîchissant ! 🥤 Parfait pour un petit-déjeuner vitaminé ou une pause saine, ce smoothie allie fruits, légumes et super-aliments pour un boost d’énergie naturel. Facile à préparer, il est idéal pour faire le plein de vitamines et de bons nutriments tout en se régalant. 🍌🥬✨

Ingrédients
Instructions
Préparation des ingrédients :
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Lavez soigneusement les épinards
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Épluchez la banane et coupez-la en rondelles.
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Si vous utilisez une pomme ou une poire, enlevez le trognon et coupez-les en morceaux.
Assemblage :
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Ajoutez tous les ingrédients liquides dans le blender en premier. Cela aide à mieux mélanger.
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Ensuite, ajoutez les fruits, les légumes, et tout le reste.
Mixage :
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Mixez à haute vitesse pendant 1 à 2 minutes, ou jusqu’à ce que la texture soit lisse et homogène.
Si le mélange est trop épais, ajoutez un peu plus de liquide.
Service :
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Versez le smoothie dans un grand verre ou un bol.
Valeurs nutritionnelles
Portions 1
- Quantité par personne
- Calories 250kcal
- % Quantité quotidienne *
- Matières grasses totales 10g16%
- Total Glucides 35g12%
- Protéines 10g20%
* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.
Note
Dégustez immédiatement pour profiter de la fraîcheur et des nutriments.