Crème de riz au lait, poire rôtie et éclats de noisettes

Crème de riz au lait, poire rôtie et éclats de noisettes

Portions: 1 Temps total: 25 hrs Difficulté: Débutant
Date de publication : 5 octobre 2026

Crème de riz au lait, poire rôtie et éclats de noisettes

Une crème de riz onctueuse au lait, nappée de poire rôtie et parsemée d’éclats de noisettes pour un petit-déjeuner ou une collation saine, réconfortante et facile à préparer. Cette recette permet de réaliser 1 portion. (1 portion)
Temps de préparation Temps de cuisson Temps total 25 hrs Difficulté: Débutant Cooking Temp: 180  C Portions: 1 Calories: 426 Meilleure saison: Automne, Hiver

Ingredients :

Crème de riz

Poire rôtie et finition

Instructions

Préparer la poire rôtie

  1. 1. Préchauffer et couper la poire

    Préchauffez le four à 180 °C. Lavez la poire, coupez-la en deux puis retirez le cœur et les pépins.
    Choisissez une poire encore ferme pour qu’elle garde une belle tenue à la cuisson.
  2. 2. Assaisonner et rôtir

    Disposez la poire dans un petit plat, arrosez-la de jus de citron, ajoutez 1 c. à café de miel, l’huile de colza et éventuellement une pincée de cannelle. Enfournez 12 à 15 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit tendre et légèrement caramélisée.
    La poire doit être fondante sur les bords mais pas totalement écrasée.

Préparer la crème de riz

  1. 3. Cuire la base

    Pendant la cuisson de la poire, versez la crème de riz, le lait, la vanille et la pincée de sel dans une petite casserole. Faites chauffer à feu moyen en remuant régulièrement pendant 4 à 6 minutes, jusqu’à obtenir une texture lisse et nappante.
  2. 4. Ajuster la texture

    Goûtez et ajoutez éventuellement 1 c. à café de miel si vous souhaitez une préparation plus douce. Retirez du feu lorsque la crème nappe la cuillère sans être trop épaisse.

Dressage

  1. 5. Assembler

    Versez la crème de riz dans un bol, ajoutez la poire rôtie par-dessus, puis parsemez de noisettes concassées. Servez chaud ou tiède.

Valeurs nutritionnelles

Portions 1


Quantité par personne
Calories 426kcal
% Quantité quotidienne *
Matières grasses totales 18g28%
Total Glucides 53g18%
Protéines 10g20%

* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.

Note

Astuce nutrition : cette recette apporte de l’énergie durable grâce à l’association des glucides de la crème de riz, des fibres de la poire et des bons lipides des noisettes. Pour une version encore plus rassasiante, accompagnez-la d’un yaourt nature ou d’un œuf si vous la servez au petit-déjeuner.
Mots clés: crème de riz, petit-déjeuner sain, collation gourmande, poire rôtie, noisettes, recette d'automne, sans additifs, facile, healthy
Carte de recette alimentée par WP Delicious

Foire aux questions

Expand All:

Puis-je préparer cette crème de riz à l’avance ?

Oui, la crème de riz peut être préparée à l’avance et réchauffée doucement avec un peu de lait. Ajoutez la poire rôtie et les noisettes au dernier moment pour conserver les textures.

Puis-je remplacer la poire par un autre fruit ?

Oui, en automne vous pouvez aussi utiliser une pomme. En dehors de la saison, une banane poêlée ou des fruits au sirop léger peuvent dépanner, mais la poire reste la plus cohérente avec cette recette.