Retrouvez nos recettes de petit déjeuné que nous vous proposons pour vos différents objectifs ! Pertes de poids, gain de masse musculaire ou simplement manger sainement.
Riche en protéines, sans sucre raffiné, ultra fondant (6 parts)
Ce flan au skyr et aux poires est un dessert healthy, riche en protéines, sans sucre raffiné et sans matières grasses ajoutées. Idéal pour une collation légère, un dessert post-repas ou même un petit-déjeuner équilibré. Il marie la fraîcheur du skyr à la douceur naturelle des poires pour un résultat fondant, peu calorique et super satisfaisant.
Sans œufs, légère, onctueuse & irrésistiblement parfumée (4 portions)
Cette crème dessert à la noix de coco et vanille est une douceur légère, crémeuse et 100 % végétale. Facile à préparer, sans œufs, ni crème, ni sucre raffiné, elle convient parfaitement aux personnes suivant une alimentation healthy, végétalienne ou sans lactose. Parfaite pour un dessert gourmand sans culpabilité, à savourer bien frais.
Sans sucre raffiné, sans beurre, riche en fibres et ultra moelleux (6–8 parts)
Ce moelleux pomme-carotte est une recette saine, nourrissante et gourmande, parfaite pour le goûter ou le petit-déjeuner. Riche en fibres grâce à l’avoine, naturellement sucré par les fruits, et sans matière grasse ajoutée, ce gâteau est à la fois moelleux et équilibré. Une belle alternative au carrot cake, sans culpabilité mais pleine de douceur.
Sans sucre ajouté, sans beurre, moelleuses & protéinées (4 gaufres)
Ces gaufres au fromage blanc et aux pépites de chocolat sont idéales pour un petit-déjeuner healthy ou une collation gourmande. Sans sucre raffiné, sans beurre et riches en protéines grâce au fromage blanc, elles sont à la fois moelleuses, rassasiantes et légères. À déguster nature ou accompagnées de fruits frais pour un maximum de plaisir sans culpabilité.
Sains, savoureux & parfaits en apéro ou en snack salé (12 cookies environ)
Ces cookies salés à la courgette, parmesan et oignon rouge sont la parfaite alternative saine aux biscuits apéro industriels. Moelleux à l’intérieur, légèrement croustillants à l’extérieur, ils sont riches en fibres, pauvres en matières grasses et très gourmands. Idéal en collation salée, pour un brunch, un pique-nique ou à glisser dans une lunchbox équilibrée !
Gourmandes, légères & naturellement sucrées (4 personnes)
Ces pommes farcies au muesli et aux fruits secs sont un dessert ou petit-déjeuner healthy et réconfortant. Cuites au four, elles deviennent fondantes et libèrent leurs arômes naturels. Le muesli croustillant, combiné aux fruits secs, apporte croquant, énergie et gourmandise sans sucre raffiné. Idéales pour un en-cas sain ou un brunch automnal, ces pommes sont faciles à préparer et personnalisables selon les goûts !
Crémeux, gourmand & riche en fibres (1 personne)
Ce porridge façon Snickers est un petit-déjeuner sain et ultra gourmand, inspiré du célèbre mélange cacahuètes-chocolat. Il est riche en fibres grâce aux flocons d’avoine, en bons lipides avec le peanut butter, et naturellement sucré sans excès. Facile à préparer, nourrissant et sans sucre raffiné, il t’apporte de l’énergie durable pour toute la matinée. Parfait en pré-entraînement ou pour un petit-déjeuner cocooning !
Gâteau à la courge, réconfortant, épicé & léger (8 parts)
Le pumpkin bread est un gâteau moelleux à base de purée de courge, légèrement sucré et délicatement épicé. Dans cette version healthy, sans beurre ni sucre raffiné, on utilise des ingrédients sains comme l’huile végétale, le sucre complet et la farine semi-complète pour un résultat gourmand et équilibré. Parfait au petit-déjeuner, au goûter ou pour une collation automnale saine !
Moelleux, riches en fibres & sans beurre (10 cookies)
Ces cookies à l’avoine, yaourt grec et pépites de chocolat sont la collation parfaite pour se faire plaisir tout en mangeant sainement. Sans beurre, pauvres en sucre raffiné et riches en fibres, ils allient le fondant du yaourt à la texture crousti-moelleuse de l’avoine. Faciles et rapides à préparer, ils sont idéals au petit-déjeuner, au goûter ou en snack post-entraînement !
Moelleux, allégés & sans culpabilité (6 à 8 muffins)
Ces muffins healthy aux pépites de chocolat sont parfaits pour une collation saine, un petit-déjeuner équilibré ou une pause gourmande sans excès. Allégés en sucre, sans beurre et riches en fibres, ils sont moelleux, savoureux et se préparent en moins de 30 minutes. Une recette simple pour se faire plaisir tout en respectant son équilibre alimentaire !
