Trouvez des idées de collations sains et équilibrés pour atteindre vos objectifs nutritionnels : Pertes de poids, gain de masse musculaire ou simplement manger sainement. Recettes, conseils et astuces adaptés à votre mode de vie avec MyCoachNutrition !
Envie d’une version saine et maison du célèbre Snickers ? Cette recette sans sucre raffiné, riche en bons gras et en protéines végétales est idéale pour les petits creux ou un dessert ultra gourmand sans culpabilité. À base de poudre d’amandes, de beurre de cacahuète et de chocolat noir, ces snickers maison sont simples à préparer, sans cuisson, et incroyablement fondants !
Ce brownie à la banane et au beurre de cacahuète est une version saine et gourmande du classique au chocolat. Sans sucre ajouté, riche en fibres et moelleux à souhait, il est parfait pour un petit-déjeuner, un dessert léger ou un en-cas sans culpabilité. Facile à réaliser, personnalisable et naturellement sucré grâce à la banane, il séduira petits et grands !
Ces biscuits chocolat-cacahuètes sont le combo parfait entre gourmandise et énergie saine. Riches en fibres grâce aux flocons d’avoine, sans sucre raffiné, avec du bon chocolat noir et du beurre de cacahuète, ils sont idéaux en collation, après le sport ou pour un goûter nourrissant. Faciles à préparer, sans farine ni œuf, ils sont aussi sans cuisson !
Ces gaufres healthy sont parfaites pour un petit-déjeuner ou un brunch équilibré. À base d’ingrédients simples et légers, elles sont sans sucre raffiné et peuvent être dégustées aussi bien sucrées que salées. Rapides à préparer, croustillantes à l’extérieur et moelleuses à l’intérieur, elles vont vite devenir un incontournable de vos matins sains et gourmands.
Ces cookies à l’avoine et à la banane sont la collation idéale pour les petits creux sains ! Moelleux à cœur, sans sucre ajouté, sans matière grasse, et prêts en moins de 20 minutes, ils sont parfaits pour le petit-déjeuner ou le goûter. Une recette rapide et saine à base d’ingrédients simples du placard !
Riche en fibres, réconfortant et personnalisable, le porridge aux flocons d’avoine et fruits est un petit-déjeuner idéal pour bien commencer la journée. Facile à préparer, nourrissant et naturellement sucré grâce aux fruits, il se décline selon les saisons. Une recette saine, rapide et délicieuse à savourer chaude ou tiède !
Envie d’un gâteau healthy, sans sucre raffiné et riche en fibres ? Ce gâteau à base de flocons d’avoine, banane et cacao est parfait pour un petit-déjeuner nourrissant, une collation ou un dessert gourmand. Sans farine ni sucre ajouté, il combine les bienfaits des céréales complètes et du chocolat noir pour un plaisir sans culpabilité !
Ce fondant au chocolat healthy va devenir ton allié gourmandise ! Préparé sans beurre ni sucre, il garde une texture ultra fondante grâce à la compote de pommes. Simple, rapide et irrésistible, c’est le dessert idéal pour se faire plaisir sans culpabiliser. Une recette parfaite pour les fans de chocolat à la recherche d’un dessert léger et sain !
Découvrez cette recette simple, saine et ultra moelleuse de moelleux aux amandes et compote de pommes. Sans farine, riche en goût et naturellement sucrée grâce à la compote, cette gourmandise légère est parfaite pour le petit-déjeuner, un dessert ou une pause douceur. Une alternative healthy aux gâteaux classiques, prête en quelques minutes et sans culpabilité !
Découvrez ces wraps de courgette healthy, une alternative légère, sans gluten et pleine de fraîcheur aux wraps classiques. Faciles à préparer, ils sont garnis de légumes croquants, de fromage frais, d’avocat et de protéines (poulet ou saumon fumé), pour un repas équilibré, parfait en été ou pour un lunch sain. Cette recette est idéale pour ceux qui veulent manger sainement sans sacrifier le goût.
Convient aux régimes low-carb, sans gluten ou végétariens (en adaptant la garniture). À servir en entrée, plat principal ou même pour un apéritif léger et original.
