Plat : Collation

Découvrez une recette facile et saine de chia pudding aux framboises, idéale pour un petit-déjeuner équilibré ou un snack énergétique. Riche en fibres, oméga-3 et antioxydants, ce dessert healthy est parfait pour un boost de vitalité !

Préparé avec des graines de chia et du lait végétal, ce pudding devient ultra-crémeux après quelques heures au réfrigérateur. Ajoutez un coulis de framboises fraîches et quelques toppings comme du granola ou des amandes effilées pour une touche croquante.

Découvrez une recette facile et rapide de barres de céréales maison à base de flocons d’avoine, miel et amandes. Idéales pour un snack healthy, un petit-déjeuner énergétique ou un encas post-entraînement, ces barres sont riches en fibres, bons glucides et protéines naturelles.

Sans conservateurs ni sucres raffinés, elles sont 100% faites maison et peuvent être personnalisées selon vos goûts : ajoutez des graines, des fruits secs ou du chocolat pour encore plus de gourmandise !

Découvrez une recette rapide, saine et riche en protéines : l’omelette aux légumes accompagnée de pain complet. Ce plat équilibré est idéal pour un petit-déjeuner nutritif, un déjeuner léger ou un dîner protéiné.

Avec ses œufs riches en protéines, ses légumes colorés (poivrons et champignons) et du pain complet pour une bonne dose de fibres, cette recette vous apporte énergie et satiété tout au long de la journée.

Découvrez une recette simple et équilibrée de galette aux flocons d’avoine, idéale pour un petit-déjeuner sain, un snack protéiné ou un dessert léger. Composée uniquement de flocons d’avoine et d’œufs, cette galette est riche en fibres et en protéines, parfaite pour une alimentation équilibrée.

Une recette saine et nourrissante, idéale pour le petit-déjeuner ou après le sport. Riche en fibres et en protéines végétales, ce smoothie onctueux et naturel est parfait pour un boost d’énergie !

Découvrez une recette saine et gourmande de crêpes de sarrasin, accompagnées de sirop d’agave et de fruits de saison. Sans gluten et naturellement sucrées, elles sont parfaites pour un petit-déjeuner ou un goûter équilibré ! - 4 crêpes (aussi appelé galette)

🌿 Un smoothie vert ultra-nutritif et rafraîchissant ! 🥤 Parfait pour un petit-déjeuner vitaminé ou une pause saine, ce smoothie allie fruits, légumes et super-aliments pour un boost d’énergie naturel. Facile à préparer, il est idéal pour faire le plein de vitamines et de bons nutriments tout en se régalant. 🍌🥬✨