Découvrez une recette saine, équilibrée et savoureuse : les lentilles au saumon fumé et légumes verts, accompagnées d’une vinaigrette à la moutarde. Ce plat riche en protéines, fibres et bons lipides est idéal pour un déjeuner léger ou un dîner nutritif.

Avec des lentilles riches en nutriments, des légumes verts croquants et du saumon fumé savoureux, cette recette est parfaite pour une alimentation équilibrée, que ce soit pour la perte de poids, la prise de muscle ou simplement manger sainement.

Découvrez une recette facile et rapide de barres de céréales maison à base de flocons d’avoine, miel et amandes. Idéales pour un snack healthy, un petit-déjeuner énergétique ou un encas post-entraînement, ces barres sont riches en fibres, bons glucides et protéines naturelles.

Sans conservateurs ni sucres raffinés, elles sont 100% faites maison et peuvent être personnalisées selon vos goûts : ajoutez des graines, des fruits secs ou du chocolat pour encore plus de gourmandise !

Découvrez une recette saine, savoureuse et ultra-simple : le flan aux légumes et fromage gratiné. Ce plat léger et gourmand est parfait pour un dîner équilibré, un accompagnement sain ou même un repas végétarien riche en protéines.

Grâce à son mélange de brocoli, carotte, œufs et fromage, cette recette apporte une bonne dose de fibres, de protéines et de calcium, tout en restant faible en glucides. Facile à préparer et délicieusement gratiné, ce flan de légumes plaira aux petits comme aux grands !

Découvrez une recette rapide, saine et riche en protéines : l’omelette aux légumes accompagnée de pain complet. Ce plat équilibré est idéal pour un petit-déjeuner nutritif, un déjeuner léger ou un dîner protéiné.

Avec ses œufs riches en protéines, ses légumes colorés (poivrons et champignons) et du pain complet pour une bonne dose de fibres, cette recette vous apporte énergie et satiété tout au long de la journée.

Découvrez une recette saine, rapide et savoureuse : le poulet sauté aux brocolis avec du riz sauvage. Ce plat complet et équilibré est parfait pour un déjeuner léger ou un dîner nutritif, riche en protéines, fibres et bons glucides.

Avec son riz sauvage riche en nutriments, son poulet tendre et savoureux, et ses brocolis croquants, cette recette est idéale pour une alimentation équilibrée, que ce soit pour la perte de poids, la prise de muscle ou simplement pour manger sainement.

Découvrez une recette simple et équilibrée de galette aux flocons d’avoine, idéale pour un petit-déjeuner sain, un snack protéiné ou un dessert léger. Composée uniquement de flocons d’avoine et d’œufs, cette galette est riche en fibres et en protéines, parfaite pour une alimentation équilibrée.

Régalez-vous avec un steak grillé accompagné d’une purée de carottes onctueuse et de brocoli sauté. Une recette simple, équilibrée et savoureuse pour un repas complet.

Préparez un délicieux smoothie bowl à la banane, fraises, flocons d’avoine et amandes effilées en quelques minutes ! Une recette saine, nourrissante et gourmande, parfaite pour un petit-déjeuner équilibré et plein d’énergie.

Découvrez une salade de quinoa aux pois chiches, poivron rouge et avocat, une recette saine, savoureuse et facile à préparer pour un repas équilibré et gourmand

Une recette saine et nourrissante, idéale pour le petit-déjeuner ou après le sport. Riche en fibres et en protéines végétales, ce smoothie onctueux et naturel est parfait pour un boost d’énergie !