Fraîche, vitaminée & naturellement sucrée.
Cette salade de fruits d’été est un concentré de fraîcheur et de couleurs, parfaite pour les chaudes journées ensoleillées. Composée de fruits de saison juteux, naturellement sucrés et riches en vitamines, elle se déguste aussi bien en dessert qu’au petit-déjeuner ou en collation. Facile, rapide et sans sucre ajouté, c’est la recette healthy incontournable de l’été !
Croustillantes, légères & riches en légumes (2 à 3 personnes)
Ces frites de courgette au parmesan sont une alternative healthy et savoureuse aux frites classiques. Cuites au four avec un minimum de matière grasse, croustillantes à l’extérieur et fondantes à l’intérieur, elles sont idéales pour accompagner un plat léger ou pour un apéro original. Faciles à préparer, sans friture, et pleines de goût grâce au parmesan !
Ce gâteau à l’avoine et aux fruits rouges est une recette healthy, idéale pour le petit-déjeuner ou un goûter nourrissant. Sans farine, naturellement sucré grâce à la compote et aux fruits, il est riche en fibres, facile à digérer et plein de goût. Moelleux à cœur et prêt en moins de 30 minutes, il peut aussi être dégusté en version individuelle (bowl cake).
Cette quiche norvégienne au saumon frais et poireaux est un plat complet, sain et savoureux. Idéale pour un repas léger riche en protéines et en bons acides gras, elle marie à la perfection la douceur des poireaux fondus et la richesse du saumon. Facile à préparer, elle se déguste chaude ou froide, avec une salade pour un déjeuner équilibré ou un dîner sans prise de tête.
Ces muffins allégés à la compote de poire sont parfaits pour une pause gourmande et équilibrée. Sans beurre et à teneur réduite en sucre grâce au sucre de coco et à la compote sans sucre ajouté, ils sont riches en fibres et moelleux à souhait. Une recette simple et rapide, idéale pour le goûter, le petit-déjeuner ou en collation saine.
Ces muffins salés à base de légumes râpés sont parfaits pour un repas équilibré, une lunchbox ou un apéro healthy. Riche en fibres et en protéines, sans farine ni levure, cette recette associe courgette, carotte, pomme de terre et fromage pour un résultat fondant et savoureux. Faciles à préparer et cuits au four, ces petits muffins salés sont aussi bons chauds que froids !
Ce banana bread healthy est le gâteau parfait pour un petit-déjeuner ou un goûter sain et nourrissant. Riche en fibres, sans sucre raffiné ni matière grasse ajoutée, il reste ultra moelleux grâce à la banane mûre et au yaourt. Une recette simple, rapide et idéale pour utiliser des bananes trop mûres tout en se faisant plaisir sans culpabilité.
Ce cheesecake salé à la courgette et à la menthe, sur une base croustillante au parmesan, est une entrée élégante et légère. Frais, fondant et plein de goût, il est idéal pour l’été ou un repas festif. Le mélange courgette-fromage frais et la touche de menthe en font une recette aussi saine que savoureuse, à servir en entrée ou en plat principal léger.
Envie d’une version saine et maison du célèbre Snickers ? Cette recette sans sucre raffiné, riche en bons gras et en protéines végétales est idéale pour les petits creux ou un dessert ultra gourmand sans culpabilité. À base de poudre d’amandes, de beurre de cacahuète et de chocolat noir, ces snickers maison sont simples à préparer, sans cuisson, et incroyablement fondants !
Découvrez une version légère et revisitée du cordon bleu avec cette recette à base de courgette ! Facile à préparer, croustillant à l’extérieur, fondant à l’intérieur, ce cordon bleu healthy associe fines tranches de jambon à une panure légère pour un repas complet, savoureux et sans excès. Parfait pour un dîner rapide, sain et original.
