Ces muffins moelleux au raisin noir et citron associent la douceur acidulée du raisin de septembre à la fraîcheur du citron pour une recette simple, saine et gourmande. Cette préparation permet de réaliser 6 portions (6 portions)
Index des recettes
Risotto complet aux champignons bruns, poireau et parmesan léger
Un risotto complet, gourmand et plus rassasiant grâce au riz complet, aux champignons bruns et au poireau fondant, relevé par une touche de parmesan léger. Cette recette simple et healthy permet de réaliser 1 portion (1 portion)
Skyr battu à la mirabelle, noix de pécan et graines de courge
Un skyr battu onctueux, garni de mirabelles de saison, de noix de pécan et de graines de courge pour un petit-déjeuner ou une collation simple, gourmande et équilibrée. Cette recette permet de réaliser 1 portion. (1 portion)
Poulet grillé, courge butternut fondante et salade de lentilles
Un plat complet, riche en protéines et en fibres, qui associe du poulet grillé, une courge butternut rôtie fondante et une salade de lentilles aux légumes de saison. Idéal pour un déjeuner équilibré ou un dîner réconfortant, cette recette permet de réaliser 1 portion (1 portion)
Pancakes à la farine d’avoine, poires fondantes et yaourt grec
Des pancakes moelleux à la farine d’avoine, garnis de poires fondantes poêlées et servis avec du yaourt grec pour un petit-déjeuner équilibré, riche en fibres et en protéines. Cette recette permet de réaliser 1 portion généreuse (1 portion)
Cabillaud au four, fenouil rôti et pommes de terre nouvelles
Un cabillaud fondant au four, accompagné de fenouil rôti, de pommes de terre nouvelles et d’une touche de citron pour un repas sain, gourmand et simple à préparer. Cette recette permet de réaliser 2 portions (2 portions)
Crème de semoule vanillée aux quetsches rôties et amandes
Une crème de semoule vanillée onctueuse, servie avec des quetsches rôties légèrement caramélisées et des amandes croquantes. Une recette simple, gourmande et équilibrée, idéale pour le petit-déjeuner ou la collation, qui permet de réaliser 1 portion. (1 portion)
Tian de légumes d’été au quinoa & parmesan léger
Un tian de légumes d’été revisité avec du quinoa moelleux et une touche de parmesan léger, pour un plat complet, gourmand et équilibré. Cette recette simple met à l’honneur les légumes de saison d’août en France et permet de réaliser 2 portions. (2 portions)
Chia pudding à la framboise, lait d’avoine & copeaux de coco
Un chia pudding crémeux aux framboises, préparé avec du lait d’avoine et parsemé de copeaux de coco, idéal pour un petit-déjeuner sain ou une collation légère. Cette recette simple permet de réaliser 1 portion. (1 portion)
Galettes de pois cassés, carottes rôties & sauce yaourt-menthe
Des galettes moelleuses de pois cassés servies avec des carottes rôties au four et une sauce yaourt-menthe légère : un repas healthy, simple et savoureux, parfait pour un déjeuner ou un dîner équilibré. Cette recette permet de réaliser 1 portion. (1 portion)
Toutes les catégories :
A
- à soupe d’huile d’olive (1)
- à soupe de levure chimique (1)
- Abricot (1)
- Abricots (1)
- Agar-agar ou 3 feuilles de gélatine (1)
- Ail (12)
- Ail en poudre (1)
- Ail râpé ou pressé (1)
- Amandes (2)
- Amandes effilées (5)
- Amandes effilées ou graines de sésame (1)
- Aneth ciselé (1)
- Asperges vertes (3)
- Aubergine (3)
- Aubergines (4)
- Avocat (8)
- Avocat en tranches (1)
B
- Bacon dégraissé (1)
- Banane (7)
- Banane bien mûre (environ 80 g) (1)
- Banane mûre (1)
- Bananes (2)
- Bananes bien mûres (2)
- Bananes mûres (2)
- Basilic (3)
- Basilic frais (3)
- Betterave (1)
- Beurre (4)
- Beurre d'amande (2)
- Beurre de cacahuète (2)
- Biscuits type boudoirs (1)
- Blanc d’œuf (1)
- Blanc de poulet (3)
- Blancs de poulet (3)
- Blettes (2)
- Bombées de chapelure (1)
- Bombées de farine (1)
- Bouillon de légumes (1)
- Bouillon de légumes chaud (1)
- Bouillon de volaille (2)
- Boules de mozzarella (1)
- Boulgour (1)
- Bouquet de coriandre fraîche (1)
- Bouquet garni (1)
- Brocoli (2)
- Brocolis (2)
- Burrata (1)
- Butternut (1)
- Butternut moyenne (1)
C
- Cabillaud (1)
- Cacahuètes grillées (1)
- Cacao en poudre non sucré (1)
- Cacao non sucré (2)
- Café (1)
- Cannelle (15)
- Cannelle moulue (2)
- Cannelle supplémentaire (1)
- Cannelle, graines de chia, filet de miel (1)
- Carotte (4)
- Carotte râpée (3)
- Carottes (8)
- Carottes moyennes (1)
- Carottes nouvelles (1)
- Céleri-rave (1)
- Cerises (2)
- Cerises dénoyautées (1)
- Champignons (3)
- Champignons bruns (1)
- Champignons de Paris (1)
- Champignons de Paris émincés (1)
- Chapelure (1)
- Chèvre frais (4)
- Chocolat nour sans sucre (1)
- Chou-fleur (2)
- Ciboulette (2)
- Ciboulette ciselée (3)
- Citron (14)
- Citron jaune (1)
- Citron non traité (1)
- Citron vert (1)
- Compote de pomme sans sucres ajoutés (2)
- Compote de pommes sans sucres ajoutés (4)
- Compote sans sucre ajouté (1)
- Comté (1)
- Concombre (6)
- Copeaux de coco (1)
- Coriandre fraîche (2)
- Coriandre fraîche ciselée (1)
- Coriandre fraîche ou menthe (2)
- Coriandre ou persil frais (1)
- Courge butternut (6)
- Courgette (4)
- Courgette moyenne (2)
- Courgette râpée (2)
- Courgettes (5)
- Courgettes moyenne (1)
- Courgettes moyennes (2)
- Crème de riz (1)
- Crème fraîche (1)
- Crème fraiche légère (1)
- Crème légère (3)
- Crème liquide (2)
- Crozets (1)
- Cumin moulu (1)
- Curry en poudre (1)
D
- D'ail (12)
- D’ail (7)
- D’ail en poudre (1)
- D’ail hachée (2)
- D’ail hachées (1)
- D’amandes effilées (1)
- D’arôme vanille ou cannelle (1)
- D’asperges vertes (2)
- D'eau (3)
- D’eau (1)
- D’extrait de vanille (6)
- D’extrait naturel de vanille (1)
- D'huile d'olive (5)
- D’huile d’olive (41)
- D’huile d’olive vierge (1)
- D’huile de coco (6)
- D’huile de tournesol (1)
- D’huile de truffe (1)
- D’huile neutre (1)
- D’oignon (1)
- Dattes dénoyautées (1)
- De baies de genièvre (1)
- De baies fraîches (1)
- De banane bien mûre (1)
- De basilic (1)
- De Beaufort râpé (1)
- De beurre (2)
- De beurre de cacahuète (5)
- De beurre de cacahuètes (1)
- De beurre fondu (2)
- De bicarbonate de soude (1)
- De biscuits salés (1)
- De blanc de poulet (1)
- De blancs de poulet (1)
- De bœuf haché (1)
- De bouillon de légumes (4)
- De bouillon de légumes chaud (1)
- De cabillaud (1)
- De cacahuètes grillées concassées (1)
- De cacao en poudre (1)
- De cacao non sucré (3)
- De cacao ou chocolat en poudre non sucré (1)
- De café fort (1)
- De cannelle (12)
- De cannelle ou vanille en poudre (1)
- De carottes râpées (1)
- De céleri (1)
- De champignons (1)
- De champignons de Paris (2)
- De chapelure (3)
- De chapelure de pain ou biscuits salés écrasés (1)
- De chapelure ou flocons d’avoine mixés (1)
- De cheddar (1)
- De chocolat noir (6)
- De chocolat noir (70% minimum) (1)
- De chorizo (1)
- De choucroute cuite nature (1)
- De citron vert (1)
- De compote de poire sans sucre ajouté (1)
- De compote de pomme (1)
- De compote de pomme (sans sucre ajouté) (1)
- De compote de pomme sans sucre (1)
- De compote de pommes sans sucre ajouté (2)
- De compote sans sucre ajouté (1)
- De comté (1)
- De concentré de tomates (1)
- De coriandre en poudre (1)
- De coulis ou purée de tomates (1)
- De courgettes râpées (1)
- De cream cheese (1)
- De crème légère (4)
- De crevettes (1)
- De crevettes cuites et décortiquées (1)
- De crevettes décortiquées (2)
- De cumin (1)
- De cumin en grains (1)
- De cumin en poudre (1)
- De cumin moulu (5)
- De curcuma (3)
- De curry (1)
- De curry doux en poudre (1)
- De dorade (1)
- De farine (5)
- De farine à brioche (1)
- De farine complète (4)
- De farine complète ou semi-complète (2)
- De farine d’avoine (1)
- De farine de blé T80 (1)
- De farine semi-complète (1)
- De fécule de maïs (2)
- De feta (2)
- De filet de poulet (1)
- De filet de poulet, tofu ou crevettes (1)
- De fleur de sel (2)
- De flocons d'avoine (3)
- De flocons d’avoine (12)
- De flocons d’avoine bio (2)
- De fraises (1)
- De framboises (1)
- De fromage (1)
- De fromage blanc (1)
- De fromage blanc 0 % (1)
- De fromage blanc ou ricotta (1)
- De fromage de brebis (1)
- De fromage de chèvre frais (1)
- De fromage frais (3)
- De fromage frais allégé (1)
- De fromage frais type skyr, yaourt grec ou fromage blanc (1)
- De fromage râpé (2)
- De fruits (1)
- De fruits secs (1)
- De fruits secs ou oléagineux (1)
- De gélatine (2)
- De gingembre en poudre (2)
- De gingembre moulu (1)
- De graines (2)
- De graines de chia (3)
- De graines de chia ou de graines de lin (1)
- De graines de courge (2)
- De graines de lin moulues (1)
- De graines de tournesol (1)
- De halloumi (1)
- De harissa (1)
- De jambon (1)
- De jambon blanc (1)
- De jus de citron (6)
- De jus de citron vert (1)
- De La Vache Qui Rit (1)
- De lait (12)
- De lait chaud (1)
- De lait de coco (4)
- De lait demi-écrémé (1)
- De lait végétal (4)
- De lait végétal (amande, avoine…) (1)
- De lardons (1)
- De lardons de volaille (1)
- De lardons fumés (1)
- De lasagnes (1)
- De lasagnes fraîches (1)
- De laurier (1)
- De lentilles (2)
- De lentilles corail (1)
- De lentilles vertes (1)
- De levure (2)
- De levure chimique (15)
- De levure de boulanger fraîche (1)
- De menthe fraîche (2)
- De menthe fraîche hachée (1)
- De miei (1)
- De miel (11)
- De miel ou sirop d’érable (3)
- De moutarde (1)
- De moutarde à l’ancienne (2)
- De mozzarella (3)
- De muesli (1)
- De muscade (1)
- De myrtilles (1)
- De myrtilles ou framboises (1)
- De noisettes concassées (1)
- De noisettes entières (1)
- De noix (1)
- De noix concassées (1)
- De noix de pécan (1)
- De pain complet (4)
- De paleron ou joue de bœuf (1)
- De paprika (1)
- De paprika fumé (2)
- De parmesan (3)
- De parmesan rapé (1)
- De parmesan râpé (5)
- De patate douce (1)
- De patates douces (2)
- De pâte de curry (1)
- De pâte de curry rouge (1)
- De pépites de chocolat (1)
- De pépites de chocolat noir (6)
- De persil (3)
- De persil plat (1)
- De pesto (1)
- De petits pois (1)
- De piment de Cayenne (1)
- De pois chiches (1)
- De pois chiches cuits (5)
- De pois chiiches (1)
- De poudre d’amande (1)
- De poudre d'amandes (1)
- De poudre d’amandes (4)
- De poulet (1)
- De pruneaux (1)
- De purée d’amande (1)
- De purée d’amande blanche (1)
- De quinoa (3)
- De quinoa soufflé (1)
- De radis (1)
- De raisins secs (2)
- De ricotta (1)
- De ricotta fraîche (1)
- De riz arborio (1)
- De riz complet (1)
- De roquette (1)
- De roquette ou jeunes pousses (1)
- De salade verte (1)
- De sauce tomate (1)
- De saucisses fumées (1)
- De saumon (1)
- De saumon frais (1)
- De saumon fumé (2)
- De saumon sans peau (1)
- De sel (12)
- De sel et poivre (2)
- De sel, poivre, herbes de Provence (1)
- De sirop d’agave (1)
- De sirop d’érable (10)
- De sirop d’érable ou miel (2)
- De skyr (1)
- De skyr nature (1)
- De Skyr nature (1)
- De spaghetti (1)
- De sucrant (1)
- De sucre (1)
- De sucre complet (3)
- De sucre de coco (1)
- De sucre glace (1)
- De tahini (1)
- De thon (1)
- De tofu fumé (1)
- De vanille (4)
- De vanille en poudre (1)
- De vanille liquide (1)
- De viande de bœuf à mijoter (1)
- De yaourt grec (1)
- De yaourt grec nature (4)
- De yaourt nature (4)
- Dinde (1)
E
F
- Farine (1)
- Farine complète (2)
- Farine d’avoine (1)
- Farine de blé (1)
- Farine de blé complète (2)
- Farine de blé ou farine d’épeautre (1)
- Farine de blé semi-complète (1)
- Farine de châtaigne (1)
- Farine de riz gluant (1)
- Farine de sarrasin (1)
- Farine semi-complète (3)
- Fenouil (1)
- Feta (4)
- Feuille d'épinard frais (1)
- Feuilles de basilic frais (1)
- Feuilles de coriandre (1)
- Feuilles de lasagnes complètes (1)
- Feuilles de menthe fraîche (2)
- Feuilles de salade verte (1)
- Figues fraîches (1)
- Filet de cabillaud (1)
- Filet de miel (1)
- Filet mignon de porc (1)
- Filets de cabillaud (1)
- Filets de poulet (2)
- Finement ciselée (2)
- Fleur de sel (1)
- Flocon d'avoine (1)
- Flocons d'avoine (7)
- Flocons d’avoine (12)
- Flocons d’avoine mixés (3)
- Fraîches (persil, ciboulette) (1)
- Fraises (5)
- Fraises séchées ou fraises fraîches bien égouttées (1)
- Framboises (4)
- Fromage blanc (3)
- Fromage blanc ou crème légère (1)
- Fromage blanc ou skyr (1)
- Fromage de chèvre (1)
- Fromage rapé (2)
- Fruit de saison (1)
- Fruits frais (1)
- Fruits rouges frais ou surgelés (1)
- Fumet de poisson ou bouillon léger (1)
G
- Galettes de blé complet (1)
- Gnocchis (1)
- Gousse d'ail (2)
- Gousse d’ail (6)
- Gousse de vanille (2)
- Graines de chanvre (1)
- Graines de chia (14)
- Graines de courge (4)
- Graines de pavot (1)
- Graines de sésame (3)
- Graines de sésame noir (1)
- Graines de sésame ou coriandre fraîche (1)
- Graines mélangées (1)
- Grande tranche de pain complet (1)
- Grandes carottes (1)
- Granola croustillant (1)
- Granola nature (1)
- Gros poivrons (1)
- Grosses courgettes (1)
H
- Haricots verts (2)
- Herbes de Provence (4)
- Herbes de Provence ou thym (1)
- Herbes fraîches ciselées (3)
- Herbes fraîches ou séchées (1)
- Huile d'olive (15)
- Huile d’olive (35)
- Huile d’olive douce ou huile neutre (1)
- Huile de coco ou beurre fondu pour le moule (1)
- Huile de coco ou huile neutre (1)
- Huile de colza (1)
- Huile de tournesol (1)
- Huile neutre (5)
J
L
- Lait (6)
- Lait d'amande (4)
- Lait d’avoine (1)
- Lait de coco en conserve (1)
- Lait de coco léger (1)
- Lait demi-écrémé (5)
- Lait demi-écrémé ou boisson végétale non sucrée (2)
- Lait ou boisson végétale non sucrée (2)
- Lait ou lait végétal (1)
- Lait végétal (2)
- Lait végétal ou lait (1)
- Lardons (1)
- Légumes de saisons (1)
- Légumes verts (1)
- Lentilles (1)
- Lentilles vertes (2)
- Lentilles vertes cuites (1)
- Levure chimique (11)
M
- Mâche (1)
- Maïzena (1)
- Mangue (1)
- Mangue bien mûre (1)
- Margarine ou beurre végétal fondu (1)
- Marrons (1)
- Melon (2)
- Menthe ciselée (1)
- Menthe fraîche (1)
- Miel (22)
- Miel de lavande (1)
- Miel ou édulcorant (2)
- Miel ou sirop d’agave (1)
- Miel ou sirop d’érable (4)
- Mirabelles (1)
- Moutarde (6)
- Moutarde à l'ancienne (1)
- Moutarde de Dijon (2)
- Mozzarella fumée (1)
- Mozzarella ou burrata légère (1)
- Mûres fraîches (1)
- Muscade ou thym (1)
- Myrtilles fraîches (1)
N
O
P
- Pain complet (3)
- Pain complet ou 2 pitas complètes coupées en deux (1)
- Pain complet ou pain de seigle (1)
- Pamplemousse (1)
- Panais (1)
- Paprika doux (2)
- Paprika ou cumin (1)
- Paprika, sel, poivre (1)
- Parmesan (2)
- Parmesan léger (1)
- Parmesan léger râpé (1)
- Parmesan râpé (2)
- Parmesan supplémentaire (1)
- Pastèque (1)
- Patates douces (3)
- Patates douces moyennes (1)
- Pâte à pizza (1)
- Pâte brisée (1)
- Pâte de sésame noir (1)
- Pâte feuilletée (3)
- Pâte feuilletée légère ou pâte fine (1)
- Pâtes complètes (2)
- Pâtes feuilletées pur beurre (1)
- Pêche (1)
- Pêche ou nectarine (1)
- Pêches (1)
- Pépites de chocolat noir (1)
- Pépites de chocolat noir ou noix (1)
- Persil ciselé (3)
- Persil frais (9)
- Persil frais ciselé (2)
- Persil frais haché (1)
- Persil frais, sel, poivre (1)
- Petit oignon (1)
- Petit piment (1)
- Petite carotte (2)
- Petite pincée de sel (1)
- Petits pois (3)
- Petits pois frais ou surgelés (1)
- Pignons ou graines (2)
- Pincée de sel, poivre (1)
- Pistaches concassées (1)
- Pistaches décortiquées non salées (1)
- Pistaches non salées (1)
- Poire (2)
- Poireau (1)
- Poireaux (4)
- Poires (1)
- Poires mûres (1)
- Pois cassés secs (1)
- Pois chiches (1)
- Pois chiches cuits et égouttés (1)
- Poivre (11)
- Poivre blanc (1)
- Poivre noir (38)
- Poivre noir léger (1)
- Poivre, citron (1)
- Poivre, muscade (1)
- Poivron jaune (1)
- Poivron rouge (4)
- Poivrons (2)
- Poivrons rouge (1)
- Poivrons rouges (1)
- Pomme (4)
- Pomme de terre (1)
- Pomme de terre moyenne (1)
- Pomme de terre râpée (1)
- Pomme ou banane (1)
- Pommes (6)
- Pommes de terre (2)
- Pommes de terre moyennes (1)
- Pommes de terre nouvelles (1)
- Pommes de terre primeur (1)
- Poudre d'amande (2)
- Poudre d’amande (4)
- Poulet (1)
- Prunes (2)
- Purée d’amande ou purée de cacahuète (1)
- Purée de cacahuète (1)
- Purée de courge (1)
- Purée de patates douce (1)
Q
- Quelques cacahuètes entières (1)
- Quelques champignons émincés (1)
- Quelques feuilles de menthe fraîche (2)
- Quelques feuilles de menthe fraîche ciselées (1)
- Quelques feuilles de salade (1)
- Quelques fruits rouges (1)
- Quelques pastilles de chocolat noir (1)
- Quetsches (1)
- Quinoa (4)
- Quinoa cru (1)
- Quinoa ou riz cru (1)
- Quinoa soufflé (1)
R
S
- Salade verte (1)
- Saumon frais supplémentaire pour la farce (1)
- Saumon fumé (1)
- Sel (67)
- Sel , Poivre (1)
- Sel et poivre (2)
- Sel fin, poivre noir moulu (1)
- Sel, poivre (32)
- Sel, poivre, aneth ou ciboulette (1)
- Sel, poivre, épices au choix (2)
- Sel, poivre, herbes (1)
- Sel, poivre, herbes au choix (1)
- Sel, poivre, herbes de Provence (2)
- Sel, poivre, herbes de Provence ou origan (1)
- Sel, poivre, muscade et herbe de provence (1)
- Sel, poivre, paprika (1)
- Sel, poivre, thym (1)
- Sel, poivre, thym ou cumin (1)
- Semoule fine (1)
- Semoule fine de blé (1)
- Sirop d'agave (1)
- Sirop d’érable (5)
- Sirop d’érable ou miel (4)
- Skyr (3)
- Skyr nature (5)
- Skyr ou fromage blanc (2)
- Skyr ou yaourt nature (1)
- Soupe de pâte de curry (1)
- Spéculoos (1)
- Steack de boeuf (1)
- Sucre complet (3)
- Sucre de canne complet (1)
- Sucre de coco (2)
- Sucre glace (1)
- Sucre perlé (1)
T
V
Y